brak postepow

Nie mow ze sie wazysz w ubraniu. W sumie to niezly pomysl, coraz wieciej nawciuchac, spodnie, bluza, potem kozuch - niby brak postepow a potem wiosna i bach -8 kg w tydzien.

[...] z tą sztangą i tu trafiles w sedno, tzn. ze mam dolozyc ciezaru w obydwu wioslach? wtedy bardziej 'wyczuje'? co mam robic? co do zolnierskiego, to mam nadzieje ze wezszy chwyt faktycznie pomoze, bo mnie wkurza brak postepow... Mera, dobrze się prezentujesz na filmikach yyy dzieki a czesc z ciezarami na silowni jest zdecydowanie za mala niestety

ale jak chodzi o wyniki siłowe to bez kreatyny ani rusz. Co z tego że diete trzymam i trening dobry jest jak siła w miejscu stoi. Ale głupotki wypisujesz.... Jeżeli obsewujesz brak postępów to: - zmień trening - przeanalizuj diete - popraw regeneracją Nie ma innej opcji... Suple moga pomoc ale TYLKO pomoc nie zastapia w/w elementów

[...] Skalar, coś tam czytałem - jakąś tam podstawową, minimalną wiedzę mam ale dzięki za dobre chęci Bimbam. Rozmawiałem ostatnio z Rothenem. Doszliśmy do wniosku że mój brak postępów w redukcji wynika z bardzo długiego czasu 'bycia na minusie'. Coś w tym jest, nie na darmo mówi się że redukcja trwa krótko (u mnie od lutego ). Cały czas [...]

asika, yosis : Dzięki za słowa otuchy Co do rozpisek treningów - to zastosuję się od jutra. Faktycznie trochę to nieczytelne Na razie wklejam michę na dziś Edit: wczoraj niestety nie dotarłam na siłownię . Byłam u gina i okazało się, że po Mirenie jednak nie wraca się samemu do normy . Dostałam progesteron na 3 dni, potem odstawić - podobno ma [...]

po jednym cyklu na takim planie ( którego na marginesie nie uzupełniłeś o serii ) brak postępów w najlepszy razie , w najgorszym kontuzja dolnego grzbietu, zajechany układ nerwowy, a co za tym idzie przetrenowanie, kontuzja któregoś ze stawów za dużo ćwiczeń zdecydowanie poczytaj posty o treningu dwa razy partia w tygodniu bo ten jest [...]

[...] dokładnie to, co działo się ze mną w zasadzie od początku jakiegoś konkretniejszego trenowania biegania: najpierw ambicje, pierwsze sukcesy, a potem w najlepszym przypadku brak postępów i tak cisnęłam, aż się zrobiło zimno i robiłam przerwę zimową, a na wiosnę znowu to samo. I najgorsze są te zwyżki formy, bo jeszcze w trakcie treningu już [...]

Czasami duzo nie wystarczy, jeszcze trzeba wiedziec co jesc. Za brak postępów w twoim przypadku obwiniałbym dietę a raczej jej brak.

[...] -uginanie ze sztangą wąski chwyt 35x20 45x15 45x12+35x6 -uginanie na modlitewniku(maszyna)+młotki 3x10-8 Dziś tragiczny trening,nie wiem co się dzieje,przypuszczam,że układ nerwowy jest mocno przemęczony stąd brak postępów a nawet cofanie się do tyłu.Zejdę teraz na kilka tyg.z ciężarów na rzecz bardziej kulturystycznego treningu może coś da.

[...] kolacje (przenioslem je na sniadanie) i nawet daje odrobine do przed i potreningowych. Dodatkowo nieco mocniej podciolem kalorie i od razu waga ruszyla w dol. Na razie trzymaj sie tego co ustaliles, gdyby nadal byl brak postepow to sprobuj diete zmodyfikowac, a po 2-3 miesiacach redukcji zrob sobie 2 tygodnie przerwy od diety i treningu silowego.

Nooo koleżanko, takie spadki przy szalejącej niedoczynności @@-) A pomyślałaś o naszym morale?? Na co teraz będziemy zwalać brak postępów? :-D

[...] choć dwa ostatnie powtórzenia w ostatniej serii już ciężko Wyciskanie sztangi z klatki stojąc - 2x10(50kg) Poszło nieźle, choć ostatnie powtórzenie to już walka. Martwi brak postępów. Ale nie ważne, może kiedyś przyjdzie BEZ BRZUCHA, NIE BYŁO CZASU DODATKOWO Hack przysiady - 5x5(100kg) Zdecydowanie najbardziej czułem ze wszystkich [...]

kylo na poczatek przeczytaj pare moich postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html to [...]

[...] wypowiedzi ktore serwujesz w tematach-pojdziesz sobie na zielona trawke-moze wtedy zaczniesz lepiej uzywac mozgu) wracamy do tematu. pila1990 przeczytaj pare moich postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html juz? to teraz powinienes [...]

jezeli trenujesz zbyt czesto i ze zbyt duza intensywnoscia przetrenujesz sie, brak czasu na regeneracjie miesni spowoduje brak postepow i mozliwe zle samopoczucie. Jezeli jestes poczatkujacym to radze zaczac od FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj, uloz plan, wklej, a my poprawimy

co znaczy, że przestał działać? ja Ci odpowiem, Twój trening nigdy nie przyniesie korzyści jak nie będziesz jadł. Diety brak = postępów brak

[...] cholesterol wysoki , TSH tez delikatnie ponad normę , testosteron przy dolnej granicy do tego prolaktyna wywalona do górnej granicy co by mogło tłumaczyć mój całkowity brak postępów siłowych ( choć nie wiem nie znam się na tym ) i troche mnie to zniechęciło bo na zawodach ważyłem najwiecej jak do tej pory 76kg wyłem wypoczety , treningi [...]

Nie, to ze przeszedłem, to niz oznacza ze już ich nie mam %-) -Obecnie siłka w piwnicy (wcześniej na poddaszu) brak ogrzewania, ale nie ma tragedii -Brak postępów, a jak jakieś są to i tak nie takie jak by się chciało ;-) -Czasowe braki motywacji, spowodowane tym wyżej %-) ale za dużo czasu zmarnowałem przez długie przerwy od siłki, więc łatwo [...]

[...] efekty byly naprawde dobre. Teraz jednak zamiast progresu widze spadek. Co gorsza wiem ze nie wynika on z przetrenowania, specialnie nawet robilem tygodniowa przerwe widzac brak postepow. Po czasie pomyslalem ze moze to wynikac tego ze podnosze za malo na serie, tu tez jednak sie myslilem . Powoli trace chec do cwiczen, bo zamiast rozwijac sie , [...]

[...] straty. Ogólnie rzecz biorąc widzę u ciebie ogromny zapał do treningów-z jednej strony to bardzo pozytywna rzecz, z drugiej...pamiętaj, że czasem to właśnie przyprawia nas o brak postepów-kiedy rpzeginamy w druga strone i mamy tyle chęci i energii, że trenujemy nawet za dużo.Tak tylko ostrzegam, choć wiadomo, że każdy jest inny, a nuż ty nalezysz [...]